CBD doseringsguide: Hur mycket CBD ska jag ta?

Följande doseringsguide för CBD bör hjälpa dig att bättre förstå hur mycket CBD du bör ta för att tillgodose dina behov och nå dina mål.

Hur personliga faktorer påverkar mängden CBD du bör konsumera

Det finns ingen anledning att känna sig självmedveten om din CBD-konsumtion, men hur mycket CBD du bör ta beror till stor del på en handfull personliga faktorer. Från dina slutmål till den vikt du ser på vågen, inga personliga detaljer kan förbises när du funderar på hur mycket CBD du bör ta.

För det första spelar din fysiska kropp en viktig roll på flera viktiga sätt:

• Din vikt, längd, BMI och till och med ditt kön kan påverka hur mycket CBD din kropp behöver.
• Den fysiska utformningen av ditt endocannabinoidsystem avgör hur mycket CBD som behövs för att fylla eventuella brister.
• Din förmåga att uttrycka endocannabinoider kommer att avgöra ditt CBD-doseringsbehov.
• Metabolism, kost och nivå av fysisk aktivitet påverkar hur länge CBD stannar i ditt system och hur mycket som behövs för att nå dina endocannabinoidreceptorer.

Det kan dock vara svårt att fastställa exakt hur mycket CBD du bör ta baserat enbart på dessa faktorer. Ett annat viktigt övervägande är din historia av cannabinoidkonsumtion, om någon.

Om du har en omfattande historia av att konsumera CBD kan du naturligtvis redan ha en god uppfattning om hur mycket CBD du bör konsumera. Men livet förändrar oss, och våra CBD-behov kan förändras när vi blir äldre. Med någon form av historia av CBD-konsumtion kanske du har en vag uppfattning om hur du ska gå vidare.

Om din historia med cannabis kommer i form av konsumtion av hela blommor av rekreations- eller medicinsk cannabis, kommer du att få en unik upplevelse med CBD. Det kommer inte att finnas någon psykoaktiv effekt och din uppfattning om tid, rum och verklighet kommer att förbli intakt. Du kan dock känna en energikick eller känna dig mer avslappnad. Du kan också bli uppspolad med en känsla av välbefinnande, men du kommer inte att förlora din koppling till det nuvarande ögonblicket.

Utan någon bakgrund av cannabinoidkonsumtion överhuvudtaget behöver du inte vara rädd. CBD är känt för att vara säkert för mänsklig konsumtion. Negativa upplevelser är sällsynta. Men för att bättre undvika en negativ reaktion måste du begränsa dina produktval.

CBD-produkter finns i alla former och storlekar, från söta godbitar till diskreta oljor. Några av de vanligaste CBD-produkterna är bland annat:

• CBD-gummis och godis
• CBD-oljor och tinkturer
• CBD-kapslar och tabletter
• CBD-kräm och andra produkter

Så hur begränsar du dina CBD-alternativ?

Här är några produkter som vi i allmänhet inte rekommenderar och varför:

CBD-vapes
Även om förångning av CBD-pennor inte har förknippats med samma typer av risker som förångning av THC och e-cig-produkter, är det inte det hälsosammaste sättet att konsumera växtföreningar. Inandning av överhettat växtmaterial är i och för sig ohälsosamt för lungorna.

CBD-cigaretter
Även om det är möjligt att konsumera CBD i form av en ”cigarett” är det sannolikt ännu värre för dig än att inhalera CBD-ångor.

CBD-dabs
Samma resonemang som gäller för förångning och cigaretter gäller för CBD-dabs. Det finns hälsosammare sätt att konsumera CBD utan att skicka det genom lungorna.
Förhoppningsvis är ett av dina mål att konsumera CBD på ett så hälsosamt och trevligt sätt som möjligt. Det bör dock inte vara ditt enda mål, och dina mål kommer att påverka hur mycket CBD du bör konsumera.

Så vilka är dina mål? Tar du CBD för att

• vakna upp på morgonen med mer energi?
• Föryngra dig själv efter en lång arbetsdag?
• bibehålla en känsla av välbefinnande medan du tar dig an livets dagliga sysslor?
• komplettera din allmänna hälsa och lindra vissa mindre eller typiska tillstånd?
• komplettera din kost med något som främjar ditt välbefinnande vid alla tillfällen, dag och natt?

Beroende på dina personliga mål kommer du att upptäcka att ditt dagliga behov av CBD kommer att variera. För någon som behöver lindring dygnet runt med CBD kommer konsumtionen att vara högre än för någon som bara behöver en tillfällig dos under kvällen för att hitta balans i sin dag.

Om du har en allmän känsla för hur mycket CBD du kommer att behöva måste du välja en produkt som är rätt för dig.

Så här väljer du rätt CBD-produkt för dina personliga mål

CBD-produkter är inte alla skapade på samma sätt. Från hampans ursprung till CBD-extraktionsmetoden till slutproduktens utseende finns det ett svindlande utbud av produkter att välja mellan. Här är ytterligare några sätt att avgöra vilka produkter som är rätt för dig.

Diet

Du kanske inte tänker på CBD som något som kommer att påverka din kost, men det är faktiskt ett komplement till det du för närvarande äter.

CBD edibles kan innehålla allt från socker till fetter till färgämnen och många andra tillsatser. Om du följer en diet, se till att du läser etiketten på varje CBD-produkt du konsumerar. Tabletter, oljor och sprayer kan alla innehålla saker som du kanske inte planerar att lägga till i din kost.

Personliga smakpreferenser

Många CBD-konsumenter bryr sig inte om sin kost. Faktum är att de kanske går i motsatt riktning. I det här fallet kanske konsumenterna letar efter de godaste CBD-produkterna på marknaden.

CBD kan smaksättas på en mängd olika sätt. Det primära sättet som CBD smaksätts på är genom de andra växtföreningar som extraheras tillsammans med CBD. Till exempel innehåller många CBD-oljor terpener, flavonoider och ibland även klorofyll från moderväxterna. Utan att ta bort de mindre smakliga aromerna kan CBD-extraktioner smaka bittert och jordigt.

Om klorofyllet och andra växtrester avlägsnas ordentligt kan detta lämna kvar smaken av de terpener som följde med CBD. Terpener är kända för att bidra till smaker och dofter som citrus, tall, ek och syren.

Slutligen kan smaker tillsättas till CBD-produkter, precis som till livsmedel, eller så kan CBD tillsättas till en bärarolja, som MCT, som har en egen smak.

CBD-produkter är smaksatta, smaklösa eller smakar lite som jord eller gräs, CBD-produkter har en stor variation av smaker. För konsumenterna är detta en bra sak. Men bortsett från smaken måste du bestämma dig för din konsumtionsmetod när du bestämmer hur mycket CBD du ska ta.

Konsumtionsmetod

Ditt CBD-intag styrs av din konsumtionsmetod. Som ett resultat av detta kommer hur mycket du behöver vara beroende av hur du intar CBD.

Konsumerar du CBD genom huden, via en aktuell produkt eller intar du det? Ätbar CBD kommer att hålla längre i ditt system än CBD som absorberas genom huden. Naturligtvis kan den riktade hudkrämen med CBD minska behovet av en droppflaska full av ren CBD-olja vid lunchtid. Om din enda konsumtionsmetod är mycket potenta CBD-oljor kanske du bara behöver några få droppar varje dag.

Självklart påverkar produkttyperna konsumtionsmetoden och konsumtionsmetoden påverkar hur mycket CBD du behöver konsumera.

Pris

Vi vill inte oroa dig, men att konsumera CBD kan bli ganska dyrt. Dessutom kan det vara ett komplement för god hälsa, men dess kostnader täcks inte av någon typ av försäkringsplan.

Hur mycket CBD du behöver schemalägga i din kost kan därför bero på hur mycket CBD du har råd med. Naturligtvis finns det budgetmärken som saluför CBD av lägsta möjliga kvalitet, men vi rekommenderar att du tar en titt på högkvalitativa, men ändå rättvist prissatta, premium CBD-produkter.

Lämplighet för dina behov

Din kost, dina preferenser för produktsmak, leveransmetoder och prisnivåer kommer alla att avgöra hur mycket CBD du behöver ta under dagen. Men även med dessa siffror och idéer på plats finns det fortfarande en fråga om exakt hur mycket CBD någon bör konsumera.

Även om det inte finns någon siffra som alla kan titta på och räkna med (som den 2 000-kalorimärkning vi alla känner så väl till), kan vi pussla ihop allt vi lärt oss här för att lära oss exakt hur mycket CBD våra kroppar behöver och när exakt vi ska konsumera det.

Hur man bestämmer exakt hur mycket CBD man ska ta

Om du känner dig själv och vet vilka typer av produkter du kommer att konsumera måste du bestämma din baslinjetröskel för CBD. Det innebär att du letar efter den minsta mängd CBD som du behöver ta för att få de avsedda effekterna.

Som alltid är mottot för cannabinoidkonsumenter att alla nykomlingar ska börja lågt och gå långsamt. Om du intar CBD är en dos på fem milligram ett bra första steg för att se hur det påverkar dig. Kom ihåg att cannabinoider, när de äts, kan ta upp till två timmar innan de är helt tillgängliga för ditt system. Om det är första gången du konsumerar CBD är det ingen skada att vänta denna tid för att se om du behöver mer. Om du gör det ökar du helt enkelt dosen med fem milligram och väntar ytterligare en timme.

Med denna typ av process bör du kunna se på dag två vad 10 eller 15 milligram CBD gör för dig. Fortsätt att öka tills du hittar det absoluta minimum av CBD som du behöver för att uppleva det önskade resultatet. Detta antal, din baslinjetröskel, bör aldrig förändras (om din livsstil och ämnesomsättning förblir oförändrade). Eftersom människor inte utvecklar en tolerans mot CBD bör dina behov inte öka med tiden och du kommer inte att upptäcka att du behöver mer och mer CBD för att nå dina mål.

Nu när du har din baslinjetröskel är det dags att fastställa rätt doseringsschema.

Ställ in rätt doseringsschema för att uppfylla dina behov

Innan du påbörjar en ny diet eller hälsoreglering rekommenderar vi på Hampablad.se alltid att du diskuterar dina alternativ och avsikter med din läkare eller vårdgivare. De har viktiga insikter om vad som är säkert och inte säkert för dina personliga behov, och de känner dig bäst.

Om du har deras godkännande för att lägga till CBD i din kost är det dags att börja fundera på vad som är nästa steg. Du har genererat din lista över mål och anledningar till att konsumera CBD, erkänt de personliga faktorer som kommer att påverka dina konsumtionsnivåer, valt en produkt som är rätt för dig och upptäckt din baslinjetröskel. Det sista steget är att finjustera ditt tillvägagångssätt för att se till att du får maximal nytta av din CBD-konsumtion.

Det slutliga målet kan vara att hålla dig på samma nivå som din baslinjetröskel under hela dagen för en jämn känsla av välbefinnande. Eller så kanske du märker att du behöver en stor dos på morgonen följt av en avsmalning fram till kvällen. Vissa kan behöva en boost av CBD bara för att gå till sängs och inte igen förrän om 24 timmar.

Förhoppningsvis har den här guiden för att ställa in rätt CBD-doseringsschema hjälpt dig att bättre navigera i CBD-världen och låta dig avgöra hur mycket du bör ta. Om den har gjort det, dela den gärna med dina vänner!